研究發現自然步幅對跑步者來說是最有效的選擇

初跑者經常會擔心自己的步頻和步幅不夠完美。但一項新的研究表明，即使初跑者沒有經驗，他們如果堅持以自然步幅跑步，這將成為最有效的選擇。科學家邀請了33位跑步者進行測試——其中一些為專業跑者，一些是初跑者。

資料圖

這些參與者采用五種不同的步幅進行對比。同時戴著麵罩來測量身體消耗的氧氣量。通過這種措施發現，當人們采用自然步幅跑步時，身體能最有效地使用氧氣。其中19名是每周至少平均跑20英裏的專業跑者，14名是每周平均跑不到5英裏的非專業跑者，研究人員主要在跑步機上並通過電腦節拍器對他們的跑步步幅進行測試。

這項研究結果發表在《國際運動科學雜誌》上。進行此次研究的科學家和專家來自楊伯翰大學，他們本身也是專業跑者。Jared Ward在2016年奧運會馬拉鬆賽中獲得第六名，而Iain Hunter是美國田徑隊的顧問。

研究人員發現，五種步幅中自然選擇的步幅是最適合這些參與者的跑步方式。

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性別：男
出生日期：不詳
詳情描述：於2011年 11月11日，下午從家去上學路上走失， 藍色上衣，黑色馬甲，灰色褲子，家人萬分焦急
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