你是否有過這樣的經曆：
1、qq閃起來就忍不住想點開，點開以後，很可能就會和一些人聊起來，不知不覺時間就過去了。
2、你要查一個東西，搜索的時候被一個標題吸引，點進去又發現了更吸引人的內容，花了很久的時間，看了一大堆東西，要查什麼已經忘了。
3、上班不刷上幾個小時的社交媒體簡直不能幹正經事。即便是忙工作，也忍不住隔幾分鍾就刷一刷，一天下來工作進展很慢。
如果你有上述任何一種特征，幾乎可以說你的注意力已經支離破碎，長期沒有處在深度工作的狀態了。
心理學家威爾海姆·霍夫曼和羅伊·鮑邁斯特在2012年做了一項研究。一周之後，研究人員搜集了7500多個樣本，結論顯示，除了吃、睡和性，人們整天都在抵製"在困難工作中休息一會兒""查看電子郵件和社交網站"這樣的欲望。網絡和電視的誘惑力尤其強：隻有大約一半的時間能夠成功抵禦這些讓人上癮的消遣。
抵抗欲望需要意誌力，而意誌力是有限的。所以，最後就導致我們本能地趨向去做那些低意誌力消耗的事情，最後落入了"窮忙"的狀態。
那麼，要如何在碎片化的時代，活出專注的人生呢？
7月29日-7月30日（本周六、周日）
拆書幫聯合後浪
在北京、上海、深圳
南京、廣州、西安、日照、武漢、長沙、蘭州、杭州、上饒、福州、南昌、蘇州、廈門、成都
全國17城共同拆解
《深度工作》《你充滿電了嗎》！
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什麼是拆書、拆書幫
"拆書"是一套學習方法論，是一種以解決問題為導向的讀書方式：激活學習者經驗，以學習者為中心，一定要學以致用，改變行為。
拆書幫是一個推動閱讀和學習的組織，在北上廣深等各大城市都有"分舵"。拆書幫分舵是生產拆書家的地方。一個分舵會員在其中鍛煉做學習促進者的能力，釋放傳遞學習促進者的能量。
什麼是拆書課
一位三級拆書家+3小時以上拆書時間+4個以上拆頁集中深入拆解
一位三級拆書家，運用拆書幫的學習方法論，精細的拆解一個主題或者一整本書。
僅需要3個小時，你就可以係統的學習該主題核心知識點，並且係統的掌握拆書幫的學習方法論，你既可以學到知識，又可以獲得學習的能力。
《深度工作》
作者：[美] 卡爾·紐波特
評分：8.6
出版年：2017年7月
這本書是《紐約時報》《華爾街日報》力薦暢銷書，引發數百萬討論的年度話題之作。作者卡爾·紐波特，反對將工作時間都花費在價值有限的浮淺事務上，從而開創"深度工作"理念。本書從多個角度闡明深度工作的重要性及具體實踐策略，其核心理念無疑是一劑將人們從技術壟斷導致的精神異化狀態中解救出來的良藥。隻有深度工作，才能讓你在信息碎片時代成為無可取代的人！
《你充滿電了嗎》
作者： [美]湯姆·拉思 / Tom Rath
評分：7.5
出版年：2016年8月
調查顯示，超過七成的白領受困於日常工作狀態，無法提升工作效率。本書作者身為蓋洛普谘詢公司高管，利用手頭的海量資源進行了大範圍的調查研究，結合來自商業、心理學和經濟學的研究成果，提煉出讓你精神飽滿、能量滿格的三大關鍵因素，並從數千條備選策略中，精選了21個讓你快速充電的方法，讓你隨時滿血複活，使你的人生"電力十足"！
《深度工作》拆書
碎片化時代，活出專注的人生
-廣州小蠻腰分舵-
朱迪之
三級拆書家
南京玄武分舵舵主
央企人事經理轉行運營
分享大綱
1.拆書及拆書幫介紹；
2.深度工作vs浮淺工作；
3.深度工作的價值；
4.遠離網絡，平衡使用；
5.擁抱無聊；
6.形成習慣。
活動詳情
時間：7月30日 9:30-12:30
地點：廣州市珠江新城高德置地春廣場負一層撒拉亭茶館
人數：25人
費用：75元
深度工作帶給我自由
-深圳智薈分舵-
Jennifer
深圳智薈分舵舵主
三級拆書家
拆書學院簽約領拆
分享大綱
1.區分深度工作和浮淺工作；
2.如何選擇適合的深度哲學；
3.如何實現深度工作；
活動詳情
時間：7月30日 14:00-17:00
地點：深圳市南山區名堂，科技中二路麻雀嶺工業區M-2棟5樓
人數：30人
費用：60元
學習心無旁騖地深度工作
-上海喜樂分舵-
放慢腳步
三級拆書家
喜樂分舵長老
RIA便簽訓練營教練
分享大綱
1.拆書方法&拆書幫介紹
2.深度工作VS浮淺工作
3.深度工作的4準則
活動詳情
時間：7月30日 13:30-16:30
地點：上海市長寧區天山路341號二期繽穀廣場東座二樓 百新書局繽穀店
人數：12人
費用：80元
機器深度學習時代，如何
習得未來的競爭力—深度工作力？
-北京紫禁之巔分舵-
王環球
資深三家拆書家
北京紫禁之巔分舵首任教育長老
EMBA領拆（談判）
分享大綱
1.遊戲破冰—認識你身邊的學習促進者
2.拆書介紹—讓你讀過的書成為你晉升階梯
3.圖書介紹—每一本書都是你職場武器裝備
4.拆頁帶拆—習得每個職場技能 get it
5.收獲分享—他山之石可以攻玉
活動詳情
時間：7月30日 9:00-12:00
地點：北京市海澱區西二旗中路29號 上地•元中心 二樓
人數：20人
費用：108元
專注，需要練習，可以練習
-南京玄武分舵-
翁豆(朱莉萍）
三級拆書家
南京玄武分舵舵主
央企人事經理轉行運營
分享大綱
1.拆書幫、拆書學習法介紹；
2.深度工作VS浮淺工作；
3.如何選擇適合自己的深度哲學；
4.如何利用無聊時段訓練大腦；
5.使電子郵件成為專注的助力；
6.休息休息，才更專注。
活動詳情
時間：7月30日 13:30-17:00
地點：江蘇省南京市鼓樓區私人會所
人數：12人
費用：40元
深度工作，成為可持續高產者
-西安古城分舵-
陳燕
三級拆書家
西安古城分舵教育長老
公司合夥人
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1.深度工作VS浮淺工作；
2.你是哪一型-適合自己的深度哲學。
3.怎樣實現深度工作。
活動詳情
時間：7月29日 9:30-12:30
地點：陝西西安高新科技路50號金橋國際廣場A座一單元25樓
人數：14人
費用：30元
深度工作成就優質生活
-日照海曲分舵-
常學敏
日照首位三級拆書家
日照海曲籌備分舵代教育長老
中學教師
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1.拆書及拆書幫介紹 ； 2. 什麼是深度工作（what）； 3.為什麼要深度工作（why）； 4.怎樣實現深度工作（how）；
活動詳情
時間：7月30日 14:30-15:30
地點：日照市圖書館二樓尼山書院國學講堂
人數：25人
費用：免費
深度工作，新經濟形勢下的贏家
-武漢古琴台分舵-
楊豔紅
資深三級拆書家
武漢古琴台分舵教育長老
拆書學院簽約領拆
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1.活動開場：介紹拆書及拆書幫；
2.如何在新經濟形勢下成為贏家；
3.像經商一樣執行，深度專注；
4.活動結束：回顧總結、拍照留影。
活動詳情
時間：7月30日 13:30-17:30
地點：武漢市江漢區庫瑪商場23樓c01室如初見coffee
人數：12人
費用：50元
深度工作，激活人生
-長沙橘洲分舵-
李春帆
長沙橘洲分舵舵主
諾基亞培訓學院（亞洲）認證講師
資深三級拆書家
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1.拆書幫介紹。
2.什麼是深度工作？
3.深度工作5法。
活動詳情
時間：7月30日 14.00-16.30
地點：湖南省長沙市中天廣場茶館
人數：20人
費用：30元
信息化時代，掌握職場主動權
-蘭州金城關分舵-
紅彤彤（胡雨彤）
三級拆書家
蘭州金城關分舵舵主
DISC認證講師&顧問
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1.了解什麼是拆書學習法以及如何拆書
2.如何在新經濟形勢下成為贏家
3.深度工作4原則助你成為領域精英
活動詳情
時間：7月29日 9:00-12:00
地點：甘肅省蘭州市安寧區銀安路204號書立方
人數：30人
費用：30元
養成專注習慣，成就最高
價值產出的深度工作
-杭州光明頂分舵-
小丫（李娟）
拆書幫資深三級拆書家
城市/企業分舵植舵教練
拆書學院簽約領拆
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1.拆書方法&拆書幫介紹
2.深度工作VS浮淺工作
3.找尋最適合自己的深度工作哲學
4.養成習慣，快速進入深度工作
活動詳情
時間：7月30日 13:50-17:00
地點：杭州市西湖區萬塘路70號allface咖啡
人數：30人
費用：60元
不要掉鏈子---提升持續
完成高難度事務的能力
-上饒三清山分舵-
熊媛
上饒三清山分舵舵主
三級拆書家
植舵教練
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1.拆書方法和拆書幫的介紹
2.深度工作 vs 浮淺工作
3.不要掉鏈子--節奏哲學深度工作日程安排
3.1 重新編排你的大腦，避免心智殘疾
3.2 用關鍵少數原則審查你的網絡工具
3.3 固定日程生產力帶你進入稀缺思維
活動詳情
時間：7月30日 14:00-17:00
地點：上饒市茶聖路6號倉庫樊登讀書會
人數：35人
費用：50元
信息爆炸時代，如何有效
使用每一點腦力
-福州閩江分舵-
錢丹
資深三級拆書家
分舵會員發展長老
注冊谘詢工程師
分享大綱
1.開場自我介紹破冰；
2.拆書法和拆書幫介紹；
3.深度工作和浮潛工作；
4.深度工作4準則。
活動詳情
時間：7月30日 14:30-17:30
地點：福州市晉安區金雞山路59號鼎鑫創意園泊寓金雞山店
人數：20人
費用：20元
倍增工作價值的方法：深度工作
-南昌滕王閣分舵-
阿波羅
資深三級拆書家
南昌滕王閣分舵舵主
拆書學院領拆
分享大綱
1.拆書法和拆書幫介紹；
2.深度工作r的概念、意義和價值；3.深度工作四法的介紹與運用；
4.總結
活動詳情
時間：7月30日
地點：南昌市高新區香柏樹咖啡書屋
人數：20人
費用：30元
深度工作成就價值人生
-蘇州閱蘇分舵-
誌國
資深三級拆書家
蘇州閱蘇分舵組織長老
簡書推薦作者
分享大綱
1.便簽讀書法介紹；
2.什麼是深度工作；
3.四種方式讓你進入深度工作。
活動詳情
時間：7月30日 14:30-17:30
地點：蘇州圓融時代廣場順電家電廣場三樓多媒體功能室
人數：20人
費用：50人
讓深度工作成為你
職業發現的源動力
-廈門鷺島撫琴分舵-
柒功（洪旻）
資深三級拆書家
廈門鷺島撫琴分舵舵主
廈門藍天救援隊發起人
EBO行動學習催化師
分享大綱
1.拆書方法&拆書幫介紹
2.深度工作VS浮淺工作
3.找尋最適合自己的深度工作哲學
4.養成習慣，快速進入深度工作
活動詳情
時間：7月30日 13:30—17：00
地點：廈門市思明區蓮前西路595號金福彙商務6號樓二樓
人數：25人
費用：35元
《你充滿電了嗎》拆書
我們一起來看淩晨四點的太陽可好
-成都蜀漢分舵-
小琦
三級拆書家
蜀漢分舵運營長老
代理執行舵主
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1. 拆書方法&拆書幫介紹；
2. 從普通的工作中找到讓自己甘心四點起來看太陽的動力；
3.學會給人無窮動力的讚揚方式。
活動詳情
時間：7月29號 14：30-17：30
地點：四川成都市錦江區城區義學巷85號啡信
人數：30人
費用：30元
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