你是否有過這樣的經曆：
1、微信、QQ閃起來就忍不住想點開，點開以後，很可能就會和一些人聊起來，不知不覺時間就過去了。
2、你要查一個東西，搜索的時候被一個標題吸引，點進去又發現了更吸引人的內容，花了很久的時間，看了一大堆東西，要查什麼已經忘了。
3、上班不刷上幾個小時的社交媒體，簡直不能幹正經事。即便是忙工作，也忍不住隔幾分鍾就刷一刷，一天下來工作進展很慢。
如果你有上述任何一種特征，可以說你的注意力已經支離破碎，長期沒有處在深度工作的狀態了。
心理學家威爾海姆·霍夫曼和羅伊·鮑邁斯特在2012年做了一項研究。一周之後，研究人員搜集了7500多個樣本，結論顯示，除了吃、睡和性，人們整天都在抵製"在困難工作中休息一會兒""查看電子郵件和社交網站"這樣的欲望。網絡和電視的誘惑力尤其強：隻有大約一半的時間能夠成功抵禦這些讓人上癮的消遣。
抵抗欲望需要意誌力，而意誌力是有限的。所以，最後就導致我們本能地趨向去做那些低意誌力消耗，但同時又是低價值產出的浮淺事務。
麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特曾尖銳地指出，很多人60%以上的工作時間，都花費在處理此類浮淺事務上，最終陷入了"窮忙"的狀態。而專注工作的能力日益稀缺，可以幫助我們在這個浮躁的時代更好地取得成功。
那麼，到底要如何在碎片化的時代，活出專注而自由的人生呢？
7月29日-7月30日（本周六、周日）
後浪聯合拆書幫
在北京、上海、廣州、深圳
南京、西安、日照、武漢
長沙、蘭州、杭州、上饒
福州、南昌、蘇州、廈門、成都
全國17城共同拆解
《深度工作》《你充滿電了嗎》！
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《深度工作》
作者：[美] 卡爾·紐波特
評分：8.6
出版年：2017年7月
這本書是《紐約時報》《華爾街日報》力薦暢銷書，引發數百萬討論的年度話題之作。作者卡爾·紐波特，反對將工作時間都花費在價值有限的浮淺事務上，並提倡在無幹擾的狀態下，進行專注的職業活動的深度工作方式。正因為當前社會專注能力的日益稀缺，其與事業成功的關係也變得日漸緊密起來。本書從多個角度闡明深度工作的重要性及具體實踐策略，幫你在碎片化的時代成為無可取代的人，活出專注而自由的人生。
《你充滿電了嗎》
作者： [美]湯姆·拉思 / Tom Rath
評分：7.5
出版年：2016年8月
調查顯示，超過七成的白領受困於日常工作狀態，無法提升工作效率。本書作者身為蓋洛普谘詢公司高管，利用手頭的海量資源進行了大範圍的調查研究，結合來自商業、心理學和經濟學的研究成果，提煉出讓你精神飽滿、能量滿格的三大關鍵因素，並從數千條備選策略中，精選了21個讓你快速充電的方法，讓你隨時滿血複活，使你的人生"電力十足"！
什麼是拆書、拆書幫
"拆書"是一套學習方法論，是一種以解決問題為導向的讀書方式：激活學習者經驗，以學習者為中心，一定要學以致用，改變行為。
拆書幫是一個推動閱讀和學習的組織，在北上廣深等各大城市都有"分舵"。拆書幫分舵是生產拆書家的地方。一個分舵會員在其中鍛煉做學習促進者的能力，釋放傳遞學習促進者的能量。
什麼是拆書課
一位三級拆書家+3小時以上拆書時間+4個以上拆頁集中深入拆解
一位三級拆書家，運用拆書幫的學習方法論，精細的拆解一個主題或者一整本書。
僅需要3個小時，你就可以係統的學習該主題核心知識點，並且係統的掌握拆書幫的學習方法論，你既可以學到知識，又可以獲得學習的能力。
這次是後浪和拆書幫第三次聯合舉辦全國線下拆書課，前兩次的活動反饋都好評多多。
▲活動現場不光動腦，還要動手把知識內化
▲大家對書本和活動的好評，
也是一波接一波向工作人員砸過來。
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