如何優雅的在家做運動？

健身的小夥伴們周一好，

這年頭蘋果手機、

名牌服裝、名牌包包滿大街。

最牛B的炫富是什麼？

是和同齡人站在一起，

你永遠像小蘿莉。

 

女人一旦開始健身，一定會變美。

身上多餘脂肪少了，全身更緊致，

皮膚也很有光澤很有彈性。

 

當然健身也不僅是為了強身健體，

同樣也是一種

積極的生活方式、生活態度。

 

長期堅持健身你就會發現

1、

會越來越勤奮，

健身是一個從懶惰到勤奮的過程。

 

2、

意誌力越來越堅強，

健身不僅鍛煉一個人的身體，

同樣鍛煉一個人的意誌力。

3、

抗壓能力越來越強，

一個好身體讓你

在工作和生活壓力麵前遊刃有餘。

4、

每天早起，

健身的人都有一個

良好的生活習慣，生活更規律。

5、

精神會越來越好，

因為健身會激活身體的每一個部件，

讓它們正常運轉起來。

6、

會越來越有魅力，

健身給人不僅是身材、顏值的改變，

更重要的是給人自信的魅力。

 

7、

身體會變好，

無論是體重、體脂、BMI等

都會趨於健康值。

 

8、

會成為健康美食家，

三分練七分吃，

幾乎每一位健身的人，

都懂得怎樣吃更多健康美食。

 

9、

會越來越幸福，

健康是一切幸福的源泉，

好身體讓你享受工作和生活。

 

10、

對自己越來越嚴格，

堅持健身本來就是一個律己的事情，

隻為做更好的自己。

11、

人緣越來越好，

健身後人會更自信、更開朗，

更願意與人交流、合作、共同進步。

12、

人生會變得更精彩。

 

然而說到健身，

相信很多人會說自己並不是不想鍛煉，

而是真的不方便。

有的時候工作忙，

想要安排1個小時的時間鍛煉真的很難。

還有去健身房比較遠，

每次花在去健身房路上的時間就很長。

更讓人煩心的是下班後去健身房鍛煉，

健身房鍛煉的人實在太多，

想要暢快的跑個步要排隊，

想要上節動感單車課沒有位置，

……

再加上健身房潮濕、昏暗的環境

想想就不願意去。

也許以上是很多人不想健身的理由，

而事實上健身並不複雜，

隻要想練哪裏都可以練起來。

你可以從

一個最簡單的動作開始，

比如利用工作休息時間做上一次

平板支撐、徒手深蹲或波比跳等。

 

當然你也可以把家裏的空間利用起來，

打造一個屬於自己的健身房，

在家添置一些健身小器械，

隨時隨地動起來。

沒時間、沒空間、沒氛圍

這些都將不是借口，

你要做的就是要行動起來刷新自己。

一起來看現代勵誌女性代表

"瀟灑姐"王瀟是怎樣做的，

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