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紫薯大米糕
月齡:18月+
食材:紫薯65g ,大米粉 60g,煉乳15g
輔料:清水200g
廚具:蒸鍋,料理機
用時:50分鍾
注意:因為碳水化合物含量比較高,這個小甜點並不適合在每天多次或大量的吃。偶爾吃一次就好。
- Step 1 -
紫薯去皮,切薄片;
ps:建議寶媽們切薄一點,蒸的快。
- Step 2 -
紫薯片上鍋蒸15分鍾左右,蒸至紫薯用筷子一戳就穿的狀態。
ps:鍋裏水開後,轉小火蒸哦。
- Step 3 -
蒸熟的紫薯片和130g清水一起倒進料理機打成稀糊狀;
- Step 4
量取70g紫薯稀糊和70g清水;
- Step 5 -
這個時候先在鍋裏放半鍋水,大火燒水,等待水開的時間準備兩種米糊;
ps:需要蒸的時間比較久,鍋裏要添足水,以免燒幹。
- Step 6 -
70g紫薯稀糊加30g大米粉、7.5g煉乳;
70g清水加30g大米粉、7.5g煉乳;
- Step 7
兩種顏色的米糊都攪拌均勻;
- Step 8 -
把可以放到蒸鍋裏的容器擦幹水分後,均勻的刷一層植物油;邊攪拌邊量取35g的白色大米糊,然後倒進容器裏;
ps:每次倒大米糊時,一定要再攪拌一下,以免米粉沉底。我用的這個容器長度12cm,寬8cm ,高度4.5cm,每一層倒35g,大概需要蒸5分鍾。如果寶媽用的容器比我的大或者小,要酌情增加或者減少時間哦。
- Step 9 -
裝了大米糊的容器放到蒸鍋裏,蓋上蓋子,中火蒸5分鍾左右;
ps:要記得給容器蓋上蓋子,避免水汽滴落到容器裏。
- Step 10 -
蒸到第4分鍾的時候把紫薯米糊稱取出來;倒紫薯米糊前,先用筷子輕輕戳一下之前的米糊是否凝固,凝固了再倒新的米糊,如果沒有凝固,就蓋上蓋子再蒸一分鍾;
兩種顏色米糊就這樣交替倒進容器裏,每一層倒35g,蒸5分鍾左右
- Step 11 -
紫薯米糊比較濃稠,倒進容器後要晃動容器,使紫薯米糊均勻的平鋪;
- Step 12 -
最後一層米糊蒸5分鍾後,關火燜5~10分鍾再開蓋取出;
- Step 13 -
取出後晾到溫涼脫模,切成寶寶小手方便拿著吃的大小;
- Step 14 -
美膩的小點心,健康又不上火,吃的時候給寶寶配杯酸奶或者牛奶,可以當上午或者下午的加餐哦。
自家用打磨機打的大米粉不夠細膩,所以建議媽媽們購買大米粉,超市或者市場一般也叫粘米粉。
紫薯也可以用其他有顏色的蔬菜或者水果代替,用蔬菜汁時要考慮蔬菜的味道,寶寶是不是接受,還有蔬菜打成泥後要過篩出汁與米粉混合,不要有蔬菜渣,不然米糕表麵會很粗糙。
煉乳也可以用白砂糖代替,但不要太多,有一點甜味就可以了。
脫模時,如果不好脫,可以用矽膠鏟從邊上滑到大米糕底部,翹出大米糕。
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